2024년 5월부터 다이어트를 시작했습니다.
시작할 때 86kg 이었는데요 식단과 가벼운 운동으로 6kg 감량을 했는데 정체기가 와서 9월부터 러닝을 했습니다.
11월말에 68kg 찍고 현재까지 유지중입니다.
68kg에서 1년 넘게 안빠지더니 요즘 65중반에서 66초반 정도 유지하고 있습니다.
달리기는 빠른건 아니지만 올 해 3월에 4:22:05 기록으로 풀코스 완주했고 요즘은 큰 욕심없이 아침에 6~7km 정도 640~700페이스로 달리고 있습니다.
가발은 탈모범위가 넓어서 맞춤가발 했습니다. 두 달 기다렸다가 받으러 갔는데 가발업체 원장 커팅 실력이 정말 개판이어서 하마터면 가발 망칠뻔 했습니다. 세팅 받은게 너무 맘에 안들어서 돈 버리는 셈 치려다가 겨우 수소문해서 가산디지털단지에 있는 가발 전문 헤어디자이너에게 세팅 받았습니다.
가발 착용은 한 달 조금 넘었고 이제 조금 출근전 세팅이 손에 익으려고 합니다. 탈모인으로 살아와서 드라이 해 본 적이 없으니 처음엔 엄청 헤맸고 맘에 안들어서 스트레스 많았는데 이젠 좀 괜찮네요.
제꺼가 아니지만 요즘 들어 하는 생각은 '하길 잘했다' 입니다. 아무리 살빼고 몸관리 잘하고 옷 피팅해서 잘 입어도 머리가 없으니까 말짱 꽝입니다.
가발 고민중이신 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
그리고 처음 식단할 때 박용우 교수님 4주 다이어트 영상이 정말 큰 도움이 되었습니다.
