하네요 100g 하루권장량 60%인데 900g짜리면
보통 성인남자 2,3인분 뚝딱 금방 배고파지는데
또는 후식이던 국수면들, 물론 삶는 과정에서
함유된 나트륨이 끓는 물에 희석되기도 하겠지만,
어떤 면이나 사람들은 면이 더 들러붙지? 말라고 소금을 더 넣는 사람도 있을 정도로 생각 못하고 있던 부분 같네요
여기 맨 국수만 먹는 사람은 없을 테고 즉 초고추장 양념이나 간장류 등 온갖 염분의 짭짤하고 맛있는 소스들을 첨가해서 버무려 먹을 테니 이 또한 국수 1끼 식사로도 하루 권장량 나트륨을. 충분히 초과하고도 남을 것 같습니다. 김치나 단무지 등 포함하면 더 그렇죠
아주 흔하고 소년 사리로도 가볍게 먹는 국수 조차 나트륨이 이렇게 많다는 거는 새삼 다시 발견하게 되었네요.
요즘 다이어트까지는 아니지만 먹는 음식의 식단을 살짝 고려하는 과정 중에 발견하게 되었습니다.
