족저근막염으로 고생하는 분들이 많습니다. 그래서 저만의 완치법을 공유해 드립니다!
1.마사지: 엄지발가락을 뒤로 재끼고 튀어나온 근막을 마사지 해줍니다.(본인 고통 강도에 따라 세기 조절)
2. 골프공: 가볍게 밟아준다음 통증이 없는선에서 살살 돌려줍니다.
3.족부저주파기: 자기전에 꾸준하게 붙이고 잡니다.
4.족욕: 따듯한물로 매일 족욕을 해줍니다.
5.스트레칭: 아침에 발닿기전에 매일 꾸준히 하는게 중요합니다.
이렇게 꾸준히 습관을 들이면 건강한 발을 만들 수 있습니다. 족저근막염 완치도 가능합니다.
모두들 쾌차하길 바랍니다!!
